寿命の9割は腸で決まる 幻冬舎新書481

松生恒夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2018/01/17
• JAN: 9784344984820

商品レビュー

2023/12/02

立川にあるクリニックの先生が書かれているとのことで、読んでみた1冊。腸の環境ってあまり意識してこなかったけど、解説を読みながら自分の腸もこんな風に動いてるんだなと勉強になりました。オリーブオイルがとても良さそうなので、これからは積極的に摂取していこうと思います。
自分が食べたいと思うものも大切ですが、カラダが摂取することを喜ぶものを食べながら元気に過ごしていけるといいなと思った1冊でした。どこかでリアルにお話も聞いてみたいところです。

2023/08/03

　腸の働きが低下するとさまざまな身体の不調に。人間の寿命は腸の健康状態に左右されている。糖質制限は腸に致命的なダメージを。ヨーグルトは万能ではない。腸は絶対に冷やさない。松生（まついけ）恒夫「寿命の9割は腸で決まる」、2018.1発行。加齢に伴い大腸の機能は低下する。（腸管壁の弾力性は、20歳時と比べて75歳時では30％低下）内側・外側から大腸に刺激を与えて、機能の低下を防止する。例えば：　起床後に水200ｍｌを飲む。ウォーキングは大腸の動きをよくするのに、一番効果的。

2020/10/26

腸環境に無知だったので手に取った本。知らない事が多かったのでとてもわかりやすかった。健康で大事なのは腸である。便意はとても貴重だと実感した。