絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール

ダイエットコーチEICO(著者), カツヤマケイコ

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2018/01/07
• JAN: 9784866670379

商品レビュー

2020/11/21

〜しなければいけないダイエットは、全く続かないけれど、
この本では、日常的に習慣にすべき、比較的簡単なルールを教えてくれています。
スリムな人、美人の習慣を真似するっていうのは、前に読んだ、わたなべぽんさんの『スリまね』に通ずるところがあるなぁ、と思った。
食事、エクササイズから、部屋の片付けまで、紹介されていたので、できるところから少しずつやってみようかなと思います。

2018/04/20

気づいたのは私、「せっかくだから」食べているということ。
せっかくサンマルクカフェの前を通ったらからチョコクロ、あーでもカロリー気にして
ベトナムコーヒーにしよ。（練乳がはいっとる）とか。
せっかく北海道展行ったんだからレーズンバターサンド買う。とか。
（これ、まったく同じ人が漫画にも出てきました。あ、全編漫画です。読みやすい！）
これじゃ、お金は減ってお肉は増えるわけです。

他のいくつものダイエット本とこの本が、何がちがうのか、というと。
「いかにダイエットしたい気持ちを高めるか」で終わらせないところです。
700人のケースをカウンセリングしたEICOさんが「太ってる人ってこういう傾向にある」という考え方（＝生き方よね！）を例にあげ、対策を教えます。
つまり、自分で太っている大元の気がつく（あ、あたしもこれだ、とか）可能性が高い。
「子どもの頃、甘いものがご褒美だったから辛いことがあるとつい甘いものに手が出る→ならば美容グッズに変えてみませんか」など。
そこが「もしかしたら今回のダイエットは続くかも」と思えるところなのではないかしら。

ダイエットって本当に続かない。
ストイックでいられるのって、余裕のある１日が限度だと思う

でも、「今回はがんばろう」その思考は私１ヶ月近く続いています
やせていないけど…