THE BOOK OF YOU 自分を「整える」365日の本

英国YOUチーム(編者), 江口泰子(訳者), ジェイミー・オリヴァー

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2017/12/07
• JAN: 9784864105835

商品レビュー

2018/10/09

Q.O.L.絡みのちょっとしたライフハックを３６５個、即ち１年分収録した、自己啓発系の本。イギリスで作られた本の日本語訳。

マインドフルネス、断捨離、野菜と果物中心の食生活、タイムシフティング、笑顔の効用、良質な睡眠、朝活、ちょっとしたエクササイズの習慣、振り回されない人間関係、ネットから離れる…。どれもどこかで読んだことがある内容だったので目新しさはなかった。

書いてあることは知っているので、あとは出来ているかどうかである。ここ数年、生活質の充実を目指してきたので、できることが増えていたのが嬉しい。しかし油断するとすぐにダラけた惰性の生活に戻ってしまうことも考えられる。

この手の自己啓発本は、新しい発見をもらえることも楽しいが、これからは「知ってる内容だけど、俺はできているか？」という視点で読んでいくことも必要なんだろうな。とりあえず、今に集中することと、すぐ手を付けることの習慣化だ！