長生きしたければ座りすぎをやめなさい

岡浩一朗(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2017/09/01
• JAN: 9784478100912

商品レビュー

2023/08/29

座るだけで寿命が縮まる。もう気軽に座っていたくなくなった。今まで面倒だと思っていた、いちいち立ち上がってする雑務も、寧ろラッキーと思えるようになったのは、新感覚。30分に1回立ち上がるように、職場のパソコンで表示が出るように設定して、トイレ休憩でも軽く体を動かしてから戻ってくるようにしよう！

2021/02/23

クルマの運転も「座る」だから６時間以上は普通だろう。男と女の寿命差さえ家事で動くか否かが関わっているかもしれない／日本の平均寿命が世界有数といっても“不健康生活下”になかった高齢者が先に亡くなっているだけで、モーターリゼーションとオフィスOA化、加えてコロナ禍が加速させたリモート化・外出忌避で不健康生活は無意識進行中／犬を飼って散歩させ精神交流するのがそんなに健康に良いとは。俺はイヌの代わりになるべく母と散歩するようにしよう／昔から高僧は長生きだが、正座・法話・門下への指導・法人の経営は健康にいいのかも。

2019/02/09

「1時間座ると22分寿命が縮む」「タバコより健康に悪い座りすぎ」という衝撃の研究成果が話題となったのが2年前。欧米で進んでいる「座りすぎ」の弊害の研究では、座っていること自体が想像以上に身体に悪いことが判明してきた。
座りすぎるといえば退職後に家に閉じこもりがちな高齢者たち。
しかも、国際比較では日本人は世界一長時間座る国民だと判明。
「クローズアップ現代」で、高齢者向けには「あさイチ」で、大々的に取りあげ大きな反響！そして、この8月には人気番組の「世界一受けたい授業」でも特集。 日本における座り過ぎの研究の第一人者である岡浩一朗・早大教授による初の書き下ろし
座りすぎが糖尿病や高血圧の原因であり、肺ガンなどいくつかのガンの原因にまでなっていること。 どの程度までなら座り続けていいのかといった基礎知識。健康・長寿でいるための正しい座り方。座り過ぎた時の健康回復の方法。そして、デスクワークでどうしても座り続けないといけない人のための予防運動も網羅。テレビでは伝えきれなかった内容もしっかり盛り込んでいます。
「座りすぎが万病の元」ということを知らなかったために、座ることで健康寿命を縮めていたあなたも、この1冊を読めば正しい座り方、病気にならない座り習慣、予防運動が丸わかり。
日常の「座り」にちょっとした工夫をプラスことで、健康・長寿はぐっと引き寄せられることを証明する1冊です。(内容）
ニューヨークタイムズ、ワシントンポスト、ウォールストリートジャーナルなどでも話題となった座りすぎと健康の関係!あなたの日常の座りすぎが、ガン、糖尿病、高血圧、脳梗塞など、怖い病気を招いていたのです!でも、座り習慣をちょっと変えるだけで、怖い病気を遠ざけ、健康をググっと引き寄せられるのです。