眺めるだけで目がよくなる眼トレ だいわ文庫

日比野佐和子(著者), 平松類

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2017/09/09
• JAN: 9784479306696

商品レビュー

2026/03/01

目のトレーニングと、本文という2部構成になっている。目のトレーニングは64ページある。目で数字を追うものや、同じ図柄を探すものなどがある。本文は、119ページとなっている。

目の健康には関心があるので、目に関する本も時々は目に通す。本書を監修している平松類氏の本は以下の2冊を読んでいる。

『1日3分 まちがいさがしで目がよくなる!ガボール・アイ 決定版』 (2023年、SBクリエイティブ)
『名医が教える 新しい目のトリセツ』 (2024年、エクスナレッジ)

このため、特に新しい情報は得られなかったが、本書は文庫本なので、それほど保管場所を取らず、価格が安いというメリットがある。

文庫本に必要最低限の情報がコンパクトにまとまっている。文庫本だが、文字のサイズは大きめで目にも負担がかかりにくい。目の本を読んで疲れ目になったら、笑い話なので、このあたりはきちんと配慮されている。

ひとつだけ気になったのは、ブルーライトカットフィルムやブルーライトカットメガネの使用を推奨している点だ。ブルーライトカットの効果は科学的な裏付けがない。2021年に発表された国際的な研究レビューでは、ブルーライトカットメガネには眼精疲労を軽減する効果が全くないと報告されている。日本眼科学会も使用を推奨していない。私も、十数年前はブルーライトカットメガネを使用していたが、いまでは全く使用していない。

もっとも本書は2017年の発行なので、当時は専門家でもブルーライトカット製品に効果があると信じて疑わなかったのかもしれない。

手軽に手に取れる文庫本なので、目の健康に関心のある人は、はじめの1冊としてお勧めできる。