間違いだらけ！日本人のストレッチ 大切なのは体の柔軟性ではなくて「自由度」です ワニブックスPLUS新書

森本貴義(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニ・プラス
• 発売年月日: 2017/08/24
• JAN: 9784847061103

商品レビュー

2020/09/23

「開脚ベターッ」をやたら敵視している論調が気になったが、関節の柔軟性の過剰に高いことが節々の痛みの遠因となるなら話は深刻よね。逆に器質的には痛みがあるはずなのに、意識せずとも動き方で負担を軽減していて痛みが出ないケースもあるとか、人体って奥深い…。
他にも適度な運動が成長ホルモン生成を促すとか、首が短く見えるのは胸鎖乳突筋のせいとか、気付きが満載。まあ、巻末の50種に及ぶストレッチをやってみる根性はないけど…。

2017/12/13

以前に読んだ「勝者の呼吸法」も素晴らしかったけどこの本も非常に素晴らしい内容です。

私自身の身体感覚や考えにピタッとはまる理論です。

ストレッチに関するとても素晴らしい教科書となりますので一読をおすすめします。