森拓郎の読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット

森拓郎【著】

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2017/05/20
• JAN: 9784799321027

商品レビュー

2025/09/30

図書館本　　　　　　★3.5
「読むだけでやせる」なんて！
とつい手にとってしまいました

毎日朝起きたら、体重計に乗って
体重と体脂肪を記録しています

体脂肪がね、、、気になります

たんぱく質、脂質、糖質のバランス
自分が食べているものを知る
マゴハヤサシイを意識して食べ物を選ぶ

特に響いたのは
「ムダなものや、身体に良くないものを食べなくても
ずっと平気な状態を続けること」

「昨日、今日食べたものは木で、今まで食べてきたのは森」

完璧は無理でも、油の種類や加工品、異性化等に気をつけようと思いました。

2022/07/18

低糖質ダイエットを極めすぎて体重を減らしてジムに通い詰め筋肉も増やしたけれど体調というか色素性痒疹になってしまい治すのに半年。。始める前にもっと栄養について詳しく調べて学んでおけばよかったと後悔したのでこれからダイエット頑張る方はぜひこの本等で栄養学を身につけて素敵に楽しくハッピーなダイエットライフを手に入れて欲しいです！私も引き続き学びと適切なダイエット頑張ります！

2022/01/23

必要なものを食べていないのに、有酸素運動をしたら代謝が落ちるだけ。
なんとなく思い当たる節があるので刺さった。
しっかりマゴハヤサシイを食べ、プロテインを毎日飲み、基礎代謝を上げていきたい。