失敗できない社会人のためのあがり・緊張コントロールメソッド36

松本幸夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 青月社
• 発売年月日: 2017/06/01
• JAN: 9784810913002

商品レビュー

2023/11/25

商談で緊張しやすい性格が気になり読んだ本。
ポジティブな思考、準備、意識次第で改善できる事があると再認識した。

・事前準備
　→緊張しやすい人が準備無しで本番に挑むのは武器無しで戦場にいくのと同じ
　→準備を徹底し不安を取り除く、準備が自身をもたらす

・ＳＨＫを意識する
　Ｓ：姿勢を正す　→　背筋伸ばし、余分な力を抜く
　Ｈ：ハキハキ話す　→　緊張緩和、笑顔も忘れず
　Ｋ：キビキビ動く

・ポジティブな自己暗示
　→意識次第で改善できる、緊張しやすいなど考えない事
　ポジティブな思考になるよう毎日起床後就寝前に暗示をかける

・手を動かしながら喋る
　→じっとしているとますます緊張が高まってしまう
　→手を上から下に叩きつけるように動かす
　　ガッツポーズやハンマーで打ち下ろすような手の動き
　→大きくゆっくり

・イメージング
　→商談やスピーチの流れをイメージし本番に挑むこと

・リハーサルの徹底
　→スピーチが上手い人ほどリハーサルを徹底している