図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本 健康ライブラリースペシャル

有光興記

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784062598590

商品レビュー

2024/04/18

図解も多く、マインドフルネス瞑想初心者に易しい本。ページ数もそれ程多くないので、気軽に読める。パラパラめくるだけでも良いかも。

2023/10/05

瞑想を知る入り口としては良かったと思う。
実践方法なども掲載されているが、どうも同じトーンで紹介されてるような気がして分かりづらい気がする。先ずは呼吸からかな。

2023/09/14

ざっくりとマインドフルネス瞑想に関して理解するのにちょうどいい
実践する方法もいくつか挙げられていて自分に合ったものから始められる
ただし、効果や副次効果について仕組みややり方などど同じトーンで描かれているので効果への過信が生まれないかという懸念はある