12時前にランチを食べれば太らない。

蓮水カノン(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2017/03/01
• JAN: 9784344030916

商品レビュー

2021/02/23

３食リズムよく食べると、冷えが減って寝つきが良くなる、浮腫や疲労感なくなる

食間は5時間開ける、出すことに意識を向ける
食べないと下半身が太る
たったひとくち食べるだけでも、食べたものの処理を優先し痩せる力を発揮できない
間食がやめられない人はお腹がすいてるのでなく、習慣になっている
眠気を誤魔化そうとして何かを食べることで目を覚まそうとしている

痩せる順序：ウエスト、下っ腹、太ももの順。体重はあと、背中やアンダーバストも後

家族の食事のリズムに流されない。自分のリズムを管理する

炭水化物でおなかいっぱい：お腹ぽっこり
夕方以降たべまくる：足ぽっちゃり
朝ばっかり、夕飯抜き：上半身太り、顔太り

朝がバスト、昼がウエスト、夜が下半身