脳が目覚めるたった1つの習慣

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脳が目覚めるたった1つの習慣

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9件のお客様レビュー

2023/04/30

感想脳と身体の相関。機能を高めるために食事運動睡眠のトライアングルを維持する。だが高機能の脳は1日では手に入らない。毎日の習慣化が必要。

Posted by ブクログ

2022/02/15

運動、食事、睡眠の中で特に睡眠についてよく書かれている。結論としては7.8時間の睡眠ということなのだが、寝はじめの重要性も改めて感じた。生活については、好奇心、ワクワク感が脳を活性化する秘訣だとして、日頃の有酸素運動も記憶力を高める手段だということ。

Posted by ブクログ

2021/01/18

脳の働き、構造は成人になってからでも変える事ができる。そのための方法を、わかりやすく教えてくれています。人生のお供にしたい一冊です。

Posted by ブクログ

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