一緒に治せる めまいと頭痛

五島史行(著者)

• 販売会社／発売会社: 金原出版
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784307371186

商品レビュー

2023/01/21

年末から持病の発作性頭位めまい症めまいと嘔吐頭痛でダウンしていたので、セルフケアについて詳しく知りたくなりこちらにたどり着く。
めまいの原因についてバランス制御のしくみで目、耳（前庭）、足の裏（体性感覚）からの情報を脳（特に小脳）が統合していることから説明。めまいの原因の多くはこの前庭らしい。目を動かしたときなのか、頭を動かしたときなのか、足踏みしているときなのかなどの前庭反射の評価の記載はわかりやすい。更年期に悪化とか、睡眠、天候、台風や雨などの低気圧、急激な温度変化など環境要因、チョコやチーズも誘発因子として紹介されるが日本人では関連が薄いという報告があるらしい。良性発作性頭位めまい症にはいくつかタイプがあるらしく、起き上がりにめまいは後半規官型、寝返りにめまいは水平半規管型。パーソナリティについてはWolff1972の論文で片頭痛の患者さんの特徴は、強迫性、完璧主義、野心家、競争心、怒りっぽい、責任感が強いという特徴が多く認めれるとか。心身の疲労に陥りやすいパターンを示すとか、ありゃりゃ。
めまいのリハビリ目的は低下している前庭神経の機能を補うため小脳をトレーニング。
目玉だけ動かしたり、目は一点で頭を動かすとか、目をつぶって足を動かすとか、めまいが起きても我慢です…腕振りや肩回し体操は肩こりにも効きそう。ブルーライトが片頭痛誘発する報告があるらしいので、PC、スマホは控えなくては…一点凝視しつづけるのもいけないから寝ながらスマホもだめですな…