不調に効く食べ方 外食だけでスッキリ改善！ イースト新書Q021

池田陽子(著者)

• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784781680217

商品レビュー

2024/01/02

西洋医学と通ずる部分も沢山ありました。
また、自分があまり知らない薬膳の考え方にも触れられましたが、もう少しエビデンスが欲しいと感じました。

2023/03/02

図書館で。
おじの皆さんをターゲットにしているけど、目的別に食べるべき食材がわかりやすく列挙されてた。

気、血、水
どの巡りがよくなくても不調は起きる。
完璧をキープし続ける、それに気を取られ続ける方がストレスになっちゃうやーんという気もするので(著者の方も言ってた)、ゆるくおいしく健康になれるように日々の食事のチョイスの参考には大いになった。

取り急ぎタイムリーな
花粉症には
豆、いも、きのこ類
脾を強化！
水っぽい鼻水は体の冷えから
ねぎ、しょうが
はな、のどのかゆみは熱がこもってる
緑茶、カモミール、ミントティーで鎮静
辛いもの厳禁

便秘
バナナが万人に効くわけじゃないのには驚いた。
ジャスミンティー、黒ごま、はちみつも◎