脳も体も冴えわたる1分仮眠法 だいわ文庫

坪田聡(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784479306061

商品レビュー

2017/09/26

＜手に取った目的＞
毎朝元気に一日を始めるために質の良い睡眠を取れるよう読んでみたいと思います。

＜読み終わりました＞
1日に日中1分間だけ仮眠をとれば、1日を元気に過ごせる方法が書いてあるのかと思ったら、そうではなかった。
1日のうちに、20分程度の仮眠と、1分間の仮眠を数回取って、起きている時間のパフォーマンスを上げようということだった。
眠気に関するメカニズムのようなものがわかったので、ある意味、あきらめて仮眠を取ることにした。
上手に1分間の仮眠をとるようにすると、確かに元気に一日を過ごすことができそうだ。