感情に振り回されず、充実した日々を送るためのヒントが詰まった一冊です。読者は、感情を整理する方法や自分との質の良い対話の重要性を学び、実践に向けた意欲を持っています。具体的なテクニックとして、怒りを鎮めるための呼吸法や、悩みを解決するための「寝る」ことの効果が紹介されており、心の安定に向けた実践的なアプローチが魅力です。また、腸内環境の整え方が感情に与える影響についても触れられており、身体と心のつながりを意識するきっかけとなります。壁にぶつかった時こそ成長のチャンスと捉え、自分自身を見つめ直すことができる内容は、読者にとって新たな気づきを与えてくれるでしょう。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2025/05/01

人生のヒントが多数掲載されている。なかなか実践には至っていないので、読書ノートに書き写し、度々見返すようにしている。怒りの鎮め方…ひと呼吸に20秒かけてみる。吸う息より吐く息を長くする。しばらく続けると、セロトニン(ハッピーホルモン)の分泌がつづく。悩みを解決したかっ...

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人生のヒントが多数掲載されている。なかなか実践には至っていないので、読書ノートに書き写し、度々見返すようにしている。怒りの鎮め方…ひと呼吸に20秒かけてみる。吸う息より吐く息を長くする。しばらく続けると、セロトニン(ハッピーホルモン)の分泌がつづく。悩みを解決したかったら、とりあえず寝る！いい人生を送りたいなら、まずは自分ときちんと対峙すること。自分と「質のいい対話」をする。

Posted by ブクログ

2020/03/04

ワクワクに振り回されない。気持ちの整理ができるように。自分の場合は高ぶる時というか下がった時の整理が大事だと思いました。下がる時があってもそこで終わりでなく、通過点に過ぎないこと。なので、常に整理をして "なっている自分"に周波数を合わせてい...

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ワクワクに振り回されない。気持ちの整理ができるように。自分の場合は高ぶる時というか下がった時の整理が大事だと思いました。下がる時があってもそこで終わりでなく、通過点に過ぎないこと。なので、常に整理をして "なっている自分"に周波数を合わせていくことが必要なんですよね。壁に当たった時は成長できる時。自分が成長できる時。

Posted by ブクログ

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一瞬で気持ちの整理ができる「感情のスイッチ」ココロにやさしいマイ・ルール19

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