一瞬で気持ちの整理ができる「感情のスイッチ」 ココロにやさしいマイ・ルール19

山﨑拓巳(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784569831145

商品レビュー

2025/05/01

人生のヒントが多数掲載されている。
なかなか実践には至っていないので、読書ノートに書き写し、度々見返すようにしている。

怒りの鎮め方…ひと呼吸に20秒かけてみる。吸う息より吐く息を長くする。
しばらく続けると、セロトニン(ハッピーホルモン)の分泌がつづく。

悩みを解決したかったら、とりあえず寝る！

いい人生を送りたいなら、まずは自分ときちんと対峙すること。自分と「質のいい対話」をする。

2020/03/04

ワクワクに振り回されない。
気持ちの整理ができるように。

自分の場合は高ぶる時というか下がった時の整理が大事だと思いました。

下がる時があってもそこで終わりでなく、
通過点に過ぎないこと。

なので、
常に整理をして
"なっている自分"に周波数を合わせていくことが必要なんですよね。

壁に当たった時は成長できる時。
自分が成長できる時。