体幹を鍛える方法が非常に分かりやすく、目的に応じたメニューが用意されているため、自分の体の状態に合わせたトレーニングが可能です。短時間で実施できるため、毎日の習慣として取り入れやすく、忙しい人にも適しています。また、著名なアスリートが実践しているトレーニングであることから、信頼感も高まります。運動が苦手な人やメタボに悩む人でも取り組める内容で、体だけでなくメンタルや集中力の向上にも寄与する点が魅力です。全体的に、健康や運動能力の向上を目指す人にとって、非常に実践的で効果的なトレーニング法が紹介されています。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2022/10/10

体幹の鍛え方がとても分かりやすい。目的に合わせたメニューが組まれているので、体の状態と相談しながらトレーニングしている。短い時間でできるので、毎朝の習慣として続けられている。

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2020/12/23

インナーマッスルとは深層筋のことで体の奥に位置する筋肉の総称である。意識することが難しく、筋トレで鍛えることができるのはいずれも表層筋である。加齢に伴い猫背、ガニ股、腰の曲がりなどが表立ってくるが、インナーマッスルを一言にすれば「姿勢を支える筋肉群」である。 https://se...

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インナーマッスルとは深層筋のことで体の奥に位置する筋肉の総称である。意識することが難しく、筋トレで鍛えることができるのはいずれも表層筋である。加齢に伴い猫背、ガニ股、腰の曲がりなどが表立ってくるが、インナーマッスルを一言にすれば「姿勢を支える筋肉群」である。 https://sessendo.blogspot.com/2020/12/115.html

Posted by ブクログ

2018/04/08

人生で大事なことは、すべて腹で変えられる。長友佑都選手も同じトレーニングをやっているという箇所は説得力を感じた。

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1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！

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