まる得マガジン 3秒から始める 腰痛体操 腰痛はもう怖くない

(趣味/教養), 松平浩, くわばたりえ

• 内容紹介: 腰痛は`動いて治す'が新常識！/「腰痛には安静がいちばん」。腰痛持ちの方にとっては聞き慣れたこの常識が、今塗り替えられています。腰痛の研究が飛躍的に進み、「腰痛時に安静にしすぎない」ことが、腰痛治療の新常識となっています。日本人のおよそ4人に1人が悩んでいると言われる「腰痛」ですが、その大半は病気とは関係のない「心配ない腰痛」であり、体操などのセルフケアによって、自分の力で改善・予防することができるのです。そこで、腰痛対策に役立つ、たった3秒から始められる「これだけ腰痛体操」と、それを応用した目的別の体操をご紹介します。
• 販売会社／発売会社: (株)NHKエンタープライズ
• 発売年月日: 2016/08/26
• JAN: 4988066216749
• 規格品番: NSDS21747
• 組数: 1枚組
• 出演: 松平浩,くわばたりえ
• 監督／脚本／音楽: 【監督】, 【脚本】, 【音楽】

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.腰痛はもう怖くない 3秒から始める 腰痛体操

2.第1回 これだけ腰痛体操 その1

3.第2回 これだけ腰痛体操 その2

4.第3回 ぎっくり腰体操

5.第4回 ひざ抱え体操

6.第5回 腕・脚上げ体操

7.第6回 片脚ブリッジ体操

8.第7回 ストレッチ体操 その1

9.第8回 ストレッチ体操 その2

1.ストレッチ体操 サーキットトレーニング

2.太もも表側ストレッチ

3.腰痛エクササイズのコンセプト 「ACE」とは