お腹やせの科学 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える 光文社新書803

松井薫(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2016/02/18
• JAN: 9784334039066

商品レビュー

2021/08/19

うーん、「腹圧をかける」がわからん。それに、元ボディビルダーだけあって、脂肪を目の敵にしているのが難…。

2016/05/06

(2016/5/6読了)
この手の本では、わたしには珍しく、読みやすかった。
人体の筋肉が前面、背面とも描かれていて、どの動きをしたらどこに効くのか、とてもわかりやすい。
5秒の10回だけで、まさかすらっとなれるとは思わないけど、気負って運動しなさいってことじゃないのも、ずぼらなわたしにはいいかも。
あとは、これを実際にやれるかどうか。。。問題はそこ。

(内容)
お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!