これ1冊できちんとわかるクラシック・バレエ入門 大人のためのダンスレッスン

K-BALLET

• 販売会社／発売会社: マイナビ出版
• 発売年月日: 2016/01/23
• JAN: 9784839956967

商品レビュー

2024/05/12

肌艶や体型を頑張って
整えても、

立ち姿や所作が美しく
なければ台無し。

ふだんの姿勢こそ大事
ですよね。

姿勢が良い、といえば
バレリーナ。

だからもはや日常的に
バレリーナになりたい。

たとえば、歩くときは
上半身を引き上げ脚先
から動くイメージ。

出す脚は膝を伸ばして。

階段の上り下りだって
上半身を引き上げ着地
はつま先から。

座るときだって上半身
を引き上げ、

骨盤をしっかり立てて
座る。

腰が落ちるととたんに
猫背になるから注意！

猫背は美しくないから
ほんと改善したい(泣

椅子に座るなら足裏が
床にしっかりつく位置
に腰かけて。

そして立つときは肩の
力を抜いて、

頭の上から吊られてる
イメージでスッと首筋
と背筋を伸ばして。

2018/02/06

衣装だとか練習着とかバレエのお洒落の部分にページが割かれてちょっと勿体ないけど、初心者用だから、まあ、そんなものかなと思う。
スチレッチのやり方は家で１人でできそう。
基本のポジションやバー レッスンのページは、筋肉を動かす方向が描かれているのがよかった。