老化は副腎で止められた アメリカ抗加齢医学会の新常識！

本間良子(著者), 本間龍介(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2015/12/21
• JAN: 9784413039826

商品レビュー

2024/03/15

副腎は腎臓の上にある臓器。副腎皮質からは、コルチゾールをはじめDHEA、アルドステロンなどの副腎皮質ホルモンが分泌される。また、副腎髄質からはノルアドレナリン、アドレナリン、ドーパミンなどの副腎皮質ホルモンが分泌される。欧米では、あらゆる病気や症状を治療する際に、まず副腎ケアをすることが常識になっている。

乳製品に含まれるカゼインは、腸や副腎にとって有害なもので、アレルギーの原因になり、花粉症やめまい、アトピー性皮膚炎や下痢、便秘などを引き起こす。カゼインには中毒作用のあるカルボルフィンが含まれており、食べ続けるともっと食べたくなる。グルテンが含まれる小麦やカゼインが含まれる牛乳をやめるだけで体調が良くなることがある。

亜鉛は上皮細胞の再生や新陳代謝に欠くことのできない栄養素。比較的安価なので、サプリメントで補ってもよい。

副腎がストレスや炎症に対抗するコルチゾールなどのホルモンを生産する過程で、ビタミンB群が大量に消費される。ビタミンBが多く含まれている食べ物は、全粒の穀物、豚肉、味噌、レバー、卵など。

セロトニンの80%は腸で作られる。認知症状のある人で便秘ではない人を探すのは難しい。

2022/02/16

なんとなく手にとって読み始めたが、とてもいい本だった。
健康になるため、この本の場合副腎を取り上げているが、一般的なことを書いている本が多い中、体は全て繋がっていてどの順番からどのようにケアしていくべきか詳しく書いている。避けるべきもの、摂るべきものが具体的に知れ、あまり難しくなく日常に取り入れれると思った。良本です。

2021/05/05

5、6年前湿疹に悩まされ、検査したところ小麦や牛乳、卵の遅延型アレルギーがあることが分かり、食事制限をした経験がある。
7年間に5回子どもたちの進学のための受験があり、あまり意識はしていなかったがストレスが溜まっていたようだ。
食事を気をつけてもなかなか良くならなかった湿疹が、受験が一通り終わると、出なくなった。
ストレスで副腎が疲弊していたんだろうな〜。

この本では、ストレス社会でいかに副腎が疲弊しているか。また腸にとってよろしくない食品…小麦製品(小麦グルテン)、添加物、乳製品(乳カゼイン)…を取ることで、腸が炎症を起こし、火消しのために副腎がますます疲弊する、という仕組みについても分かりやすく書いてある。

困ったことに、小麦製品や乳製品は、繰り返し食べたくなる常習性が高い食品らしい。うーん、確かに簡単にはやめられない…。
2週間だけでも完全に断つことを勧めているが、ちょっとそれは難しいので、週末だけ小麦製品を食べても良いことにしてみたら、それだけでも結構調子が良い。
食べられないことのストレスもまた辛いので、程よく取り入れて健康な体を手に入れたい。
2021.3.27