本当の自分とつながる瞑想入門

山下良道(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2015/12/06
• JAN: 9784309276632

商品レビュー

2023/05/20

自分の苦しみは自分の心が生み出している。他人の言動が原因のように思えたとしても、それを脳内で再生してわざわざ苦しんでいるのは自分の心である。
人は、日常の中でシンキングマインドに支配され考えすぎている。過去への後悔と未来への不安のネガティブな映画を常に上映してしまっている。
そして、それらは雲のように浮かんでいる。形を変え、増えたり減ったりしながら、不安定な雲である。そして、多くの人はその雲こそが自分だと思っている。しかし、本当の自分は、雲と関係のない、その上の青空である。これに気づくことが重要。
瞑想は、そのような自分を明確に意識するための極めて効果的な方法である。
身体の微細な感覚に気づき、慈悲の心を解放し、呼吸に集中し、歩く時も足の上げ下げと呼吸に集中し、過去でも未来でもない「今ここ」に集中することで、ネガティブな映画を止め、普段の苦しみが勝手に作った映画に過ぎなかったことに気づくことで、苦しみから脱し、安らぎからくる真の幸福を手に入れることができる。

2022/01/04

先進国の日本が今1番必要とするものは心の教養や心に対する対処の方法ではないだろうかと思える。この本は行き詰まった自分や行き詰まった自分の心のストレスを取り除くのに入門となる本であり気づかなかった自分に気づくことができる本でもあります。日本人にとって一番必要となるものは複雑なストレスの多い社会の中で自分自身を解放し心にゆとりを持つノウハウを身に付けることではないかと思える。その入門となる本がこのような本であると言える。一度は読んでみることをお勧めします。

2021/05/24

非常に興味深い。
瞑想をやってみようとトライ続けて3年余り
本気でやり始めた半年
とうとう本物じゃない？
と思える本に出会ったかもしれない。

なんのために瞑想するのかが、今までずれていた。
思考すること自体がネガティヴな行為ということを知ること。
そして思考は本当の自分ではない事！
思考は空で言う雲であり、自分は青空だと言う事。
そう考えて瞑想すると、青空の下を動く雲を流せるような感覚になった。

まだ始めたばかりで真意はわからないが、今までない手応えがある。
瞑想挑戦するなら絶対オススメ！