免疫力を高めれば、薬はいらない！ 知的生きかた文庫

安保徹(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2015/11/24
• JAN: 9784837983804

商品レビュー

2024/10/27

夜更かし禁止と筋トレで免疫力が上がる
→体温を作るいちばん大切な機関は筋肉！
→病気になりにくい強い体を作るには、筋肉に負荷がかかる状態が常に必要である

湯治を活かそう
→湯船で暖まるとリンパ球数が増え、顆粒球数を減らせる
→温泉巡りも効果的

腹痛は「ストレスから解放される最高の手立てだ」と受け止めよ
→あくまで治癒反応！拒絶しない！

1番体を守る力が強いのは、太ること
→食事という行為が、副交感神経を活発にするから

時々は身体に悪いものを食べたり、少々体に負荷をかけて許容力をつけておかないと、生き延びることができない
→年末年始がチャンス！

2023/04/22

本当か？と思う部分が多かった。特にファクトと著者の主観が見分けにくいのが良くないと思う。
全体的には寝る、ちゃんと食べる、お風呂に入る、運動するなどごくごく普通のことをするのが良いと理解した。

2016/04/14

　「無理をしない」がポイント．「低体温」「低酸素」「高血糖」「ストレス」にならないこと．「冷やさない」「深呼吸」「食事を工夫」（106～107p).

　罹患してから治療ではなく、罹患しないように生活リズムを維持することかも．
　「週三度は入浴」「日に10分は深呼吸」「『リンパ球を増やす食事』をやめよう」（62ｐ）とも．

　読みかけの途中ではあるが．（三笠書房　2015年）