心がラクになる言い方 イライラをコントロールする！ オトナの作法

安藤俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2015/10/01
• JAN: 9784023330504

商品レビュー

2023/10/01

自分の価値観を人に押し付けないことが1番だと思います。

言い換えの部分に出てくる人が同じ人だと想像すると、「この人、随分生きづらいだろうな…」と思ってしまいました。
イライラすると疲れて自分が損すると考えられるようになってから割と穏やかに生活できている気がします。

2019/04/27

ネガティヴ思考の自分には、ポジティブな言葉が必要。と、タイトルに惹かれて、借りた本。
「イライラをコントロールする」というサブタイトルを見損ねていたので、読んでいて、自分が求めていたものとの違いに戸惑った。

中身は、アンガーマネジメントだった。

シーン別に書かれている言葉たちは、わかりやすく、すぐに実践できそうな感じ。
でも。。
この言葉をすんなりと頭に浮かべたり、口に出せたりするくらいの人なら、かなり心が広く、訓練された人だよな。。。と、屈折した考えを持ってしまった。
悟りだな。。

2016/04/01

とりあえずイライラを抑えるマジックアクション9①6秒間数字を数える②その場を離れる③怒りの感情をゴミ箱に捨てる④ポジティブな魔法の言葉を唱える⑤大きく深呼吸する⑥体を動かす⑦白い紙をイメージ⑧好きなことに没頭する⑨気持ち良い瞬間をメモする