うつ病は軽症のうちに治す！ PHP文庫

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2015/10/05
• JAN: 9784569764269

商品レビュー

2019/05/09

うつを放置してはいけないこと、侮ってはいけないことがわかった。専門的に治療法は読み飛ばしてしまったけど、予防法は参考になる。❶思考を変える、❷食生活を整える、❸太陽光を浴びる。思考に関しては、ダメな自分も許しつつ、過去や知識、強いものに縛られないように。うつ予防でいうと、お肉は大事。健康的なバランスの良い食事は、メンタルヘルスにもつながるのだ。そして、光を浴びるために外出する。太陽光を浴びる。部屋にも光を入れる。うつになりたい人なんていないだろうし、うつの深刻さを知ると、さらに予防したいと思う。