産後骨盤リセットダイエット

碓田紗由里(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2015/06/01
• JAN: 9784761270971

商品レビュー

2023/04/19

産後に産前の体型へ戻りたい人のための指南本。本書は効果的なエクササイズにより産後の体を引き締める方法を教えてくれる。ストレッチと筋トレがイラストにより解説されていて、独学でも分かりやすい。出産時に関わらず、女性向けによくおすすめされるストレッチと筋トレが多くて、初見のものは滅多にない印象。だからこそ、自分の知っているエクササイズが産後の体の回復に良いことを確認できるような良書だったように思う。

2018/03/25

出産入院中、腰の痛みが気になって、骨盤矯正の本をAmazonで検索。本書は題名こそ「ダイエット」と付いているが、レビューからその内容は産後にピッタリな内容で、姿勢の重要性や具体的な体操も盛り込まれているとのことで、3冊ほどの候補からこちらを選んだ。入院中に注文し、自宅に帰ってから産後9日目(2018/3/17土56.8kg)で基本のキャットレッチから開始。ステップアップ編の部分痩せ体操も気になるけれど、産後だし、まずは軽いものからと。この1週間で基本のストレッチの章は網羅した。しばらくは、スキマ時間を見つけてはこの章の体操を繰り返したい。2018/3/24土