美人は「食べて」綺麗になる。 この栄養素があなたをつくる

木下あおい(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2014/10/25
• JAN: 9784479782971

商品レビュー

2024/07/01

食べ方を工夫するだけで体の内側からキレイになるということを学んだ。また年齢を重ねると食べたもので大きく差がつくため日頃からの食事を意識していきたいと思った。

2022/10/28

・今日食べるもので自分を作っていく
・こんにゃく、きのこをお腹を膨らませる以外の方法で食べたい
・出汁で薄味になれる

2020/02/10

【良かった所】
美しい肌や髪を手に入れるためにはどんな栄養素が必要なのか、そしてそれらの栄養素はどんな食材に含まれて、どんな調理法があっているのか等、健康に対して広く紹介するのではなく、女性の悩みに関するテーマに特化しているのが◎

「お菓子を食べたい」という気持ちやついつい食べすぎてしまう日もあることを否定せず、柔らかい語り口で書かれているので読んでいて心地よかった
無理なく今の自分に出来るペースで実践していこうと思えた

【少し物足りなかった所】
あとから食材と栄養素等を再確認するために見返すことを考えると「美人はコレを食べている　ビジュアルブック」の方がイラストも多いので使い勝手が良さそう
レシピ含め、どうしても文字だけでの説明となるとイメージがつきにくかったり確認したい箇所を探すのに時間がかかってしまいそう