寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい

久野譜也(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2014/08/01
• JAN: 9784864103558

商品レビュー

2021/08/14

最後の方に類書にはない観点のことが書いてあり、新鮮だった。
具体的な運動はすごくシンプルな5種類で、どれもイスを使ってできるもの。
大腰筋が弱いので、たしかにトレーニングにはよいメニュー。

総じて、僕にとってはとてもいい本でした！

2019/04/24

「大腰筋」についての本かと思って読み始めたが、運動することと、筋肉をつけることの重要性を説く本だった。
「運動」には、「筋肉系」の運動＝無酸素運動と「代謝系・動脈系」の運動＝有酸素運動があって、この二つが車の両輪、どちらも大事だから、「ウォーキングしているから大丈夫」という考え方には警鐘を鳴らしているのに興味を引かれた。

2016/10/28

久野譜也は筑波大学院教授で、インナーマッスルの一つである大腰筋（※画像）に初めて注目した人物。きっかけは高野進（男子400mの日本記録保持者）のMRI撮影であった。太腿の筋肉を撮影したところ大学生の陸上選手と変わらぬ太さであった。ついでにあちこち撮影したところ高野の大腰筋が異様に太いことがわかったという。イスさえあれば直ぐにできるトレーニングメニューも紹介。40歳以上の善男善女は必読のこと。
http://sessendo.blogspot.jp/2016/10/blog-post_28.html