筋トレの王道 アスリート編 カラダの教科書

比嘉一雄【著】

• 販売会社／発売会社: エイ出版社
• 発売年月日: 2014/03/24
• JAN: 9784777931675

商品レビュー

2016/12/24

2016年12月24日読了。筋トレのメニューを紹介する本だが、なぜ筋トレが必要なのか・どういう効果が得られるのか・そもそも体幹とは何か、などの疑問点を先に整理し、ダイナミック・スタビライゼーション・モーションコネクト・バランス＋部位別ウェイトトレーニング、と分類別にメニューを整理していく構成は分かりやすい。トレーニングもジムの設備を利用しなくても済むものが多い。バランスボールやバランスディスクは体幹を鍛えるためには自宅に置いておいた方がいいのかね…。