上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 だいわ文庫

中野ジェームズ修一【著】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2014/04/12
• JAN: 9784479304777

商品レビュー

2024/01/21

料理や読書など猫背になりやすい時間多く、姿勢改善のために手に取りました。種々のトレーニング掲載されていたので続ければ良かったものの、うっかりそのままにしてしまい後から四十肩になりました。暫く腕上がらず、本書は大切なインナーマッスルを強化すると痛くも理解しました。加齢で姿勢も崩れやすく、予防のためにも早く始められれば尚良いです。

2020/05/08

シリーズ1巻目の『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』に続く2巻目。正直、1巻目と比較すると収穫は少なかった。肩周りの可動域が狭くなってくる中高年向きの内容なのかもしれない。関節が柔らかく、かつ姿勢が良い私には、無意味なストレッチなどが多くて参考にならなかった。体幹は鍛える余地がありそうなので、シリーズ3巻目の『体幹を鍛えると「お腹が出ない」「腰痛にならない」』には期待したい。

2016/09/13

「上半身に筋肉をつけると肩がこらないねこ背にならない」、「下半身版」と一緒に図書館で借りました。「下半身版」同様、真新しいことはありませんでした。肩甲骨、背骨、骨盤、股関節を動かし、腹筋・背筋を鍛えると自然にいい姿勢になりますね(^-^)