頭のいい子が育つ超・睡眠法 フォレスト2545新書

遠藤拓郎【著】

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2014/04/07
• JAN: 9784894519497

商品レビュー

2017/03/09

睡眠の重要性はもちろん分かっていますが
基本的な知識を得る機会もなくて何となく印象で考えていましたが
この本を読んでちゃんと説明してもらうとなるほどそうかと
納得できる部分も多かったです。

でもこういう睡眠専門家の話を聞いて信じきってしまうのも怖いですね。
色んな実験に基づいた結果ではあるものの生体実験にバラつきはつき物ですし
睡眠以外のパラメータに起因する事も多いでしょうから鵜呑みには
したくないですが客観的な事実として覚えておきたいと思います。

それにしても不登校の児童の中には睡眠障害による子も多いのではないか
という問題提起などは確かにありえると思うので調査する価値はあるように思いました。

あと寝る時に体温を下げるのは手や足から熱を放出するなど
なるほどなぁと思いましたしその手足を冷やし過ぎると逆に寝られなくなるなど
子どもを寝かしつける際の指針にしたいなと思いました。

最後の様々なグッズがかなり強引な宣伝なのはご愛嬌ということで。
サクッと読めますし読む価値のある本だと思います。