「ドロドロした嫉妬」がスーッと消える本

水島広子【著】

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2014/01/17
• JAN: 9784584135433

商品レビュー

2023/01/14

嫉妬はじぶんの心の傷。
本質を見極め、相手ではなく自分をどう癒していくかを考えよう。
今はこれでよいと心のシャッターは大きな武器となる。
自動応答メッセージ機能も使えるとなおよし。

2021/02/14

☆嫉妬には対処法があった！

嫉妬や劣等感は誰にでもある感情で、それは動物的な発作である。自分が嫉妬を感じている時、もしかしたら相手の嫉妬の気持ちがミラーニューロンによって自分の脳に移っているかもしれない。嫉妬は気づくだけで何もしないのが最善であり、人を気にせず好きな事をしてセルフイメージを上げることが大切。

2020/05/21

この本と出会えて本当に本当に良かった。
ずっと苦しんでいたことを解決できそうな糸口が、やっと掴めた感覚になれた。

以下学んだこと3つ。

1.｢嫉妬｣とは、
・｢"自分という存在"を認めてもらえなくなりそうな危機｣を知らせる感情。

2.｢本当に求めていること｣と、
｢主観的に感じていること｣が違う。
・本当:｢自分を変わらず愛してほしい｣
・主観:｢女の子のいる飲み会に行かないでほしい｣

3.嫉妬は｢心の傷の悲鳴｣だと自覚する。
・｢自分の心には癒しを必要とする傷がある｣という見方をする。
・嫉妬から解放されるために必要なのは、｢相手｣を攻撃することではなく、｢自分｣を癒すこと。

この本を読み終えて、早速パートナーと話をした。
元彼に酷く裏切られた経験からくる"不安"や"焦り"の感情が湧いたら、その都度素直にパートナーに話すので、自分を安心させてもらえるような言葉をかけてほしい、とお願いした。
長い道のりにはなるが、お互いのためにも乗り越えていきたい。

※不安になった時に読み返したいページ
P56
P122~