その神経じゃ調子わるくもなりますよ 青春新書PLAY BOOKS

小林弘幸【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2013/08/12
• JAN: 9784413019903

商品レビュー

2023/04/19

鬱になってから読んだ本。
日々の生活を思い返すと体調を崩す原因として思い当たることが多数。
１つずつ取り組んで改善していきたい。

図書館で借りて読んだけど、購入して手元に置いておきたい本の１つになりました。

2019/08/07

現役外科医師である著者が
パフォーマンス向上のためのコツを披露している。

チェックリストから始まり
5章立てで55の方法が挙げられている。
ビジネスパーソン向きの感はあるが
主婦や学生、高齢者にも十分参考になる内容だ。

はじめは自律神経のバランスを軸に話が進むが
本題は、現状を「直視→分析→対策を考える→実行」（p208）することで
それまでに提示されている生活習慣の改善案は
全てこれを実現するための助走ということになる。

根拠や仕組みといった学術的な説明はほとんどなく
気楽に読め、気軽に始められそう。
著者の失敗談も織り交ぜてあって
著者の提言の信頼感を上げるのに効果的だ。

2018/10/28

自律神経力のバランスを乱さない、整える、向上させる構造と対処法が具体的に挙げられており、非常に参考になった。自分自身の生活、仕事の仕方の改善点が、多数あることに気付いた。