うまくいっている人の考え方 完全版 ディスカヴァー携書100

ジェリー・ミンチントン(著者), 弓場隆(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2013/04/28
• JAN: 9784799313282

商品レビュー

2026/03/02

『うまくいっている人の考え方』を読み、人生が良くなるかどうかは自分の「心の持ちよう」次第であると強く感じた。
なぜなら、自分が幸せかどうかを決定するのは、周囲の環境ではなく自分自身の捉え方だからだ。たとえば、不機嫌な気持ちになるのも他人のせいではない。起きた出来事に対して、自分がどう反応したかによって生まれるものだ。つまり、すべては自分の考え方一つで変えられるということだ。
これからは、自分にできないことに執着して悩むのをやめ、今の自分にできることに集中していきたい。日々の思考を前向きに保つ努力を続けることで、人生をより良い方向へ導いていけると考えている。

2026/02/20

「私は今のままで完全に価値がある」

①自分を好きになる
1. 自分に寛大になる
・自分を許す
ミスしてもいいんだ、惨めな気分になることはない

・いやなことを言う人は相手にしない
何も言わずに微笑む、腹を立てたりすると相手の思う壺

・自分の気分に責任を持つ
幸せとは自発的に生み出される心の状態

2. 自分を大切に
・あるがままの自分を受け入れる
私は常に進歩しつつある人間だ。
現時点でのベストを尽くしている。
将来今より向上すれば、今度はその時点でのベストを尽くせばいい。
私は今のままで完全に価値がある。

・不平不満を言わない
何もプラスにならない、過去思考の表れ

3. 自分を受け入れる
・他人に期待しない
他人には他人の行動の理由がある

・まず自分を褒める
他者の評価を重視しない（大したことない）
自分を高く評価するのは自分だけで十分

4. 自分の価値を信じる
・批判は余裕を持って受け入れる
もしそれが人格批判なら相手に協力して共感することはない

・褒め言葉は素直に受け入れる
人から寛大な気持ちで称賛をもらったら、私も寛大な気持ちで受け入れ、心からのお礼を。
あなたは褒められるだけの価値がある。

・他人を変えようとしない
自分の態度を変える方が手っ取り早くて現実的

5. 自分の人生を生きる
・どんな出来事も良い方に解釈する
全ての物事は良くも悪くもなく中立、要は見方、捉え方

・他人に対する悪い感情はさらりと忘れる
マイナスエネルギーは心と体に悪影響

・他人の反応を気にしない
自分の感情に責任を負うだけでも十分大変。
他人の感情は他人の責任。

②より良い考え方を選ぶ
1. 視点をかえてみる
・感謝の言葉や褒め言葉はすぐに口にする
いつでもどこでも口にすることができる無限の資源

・前向きに考える
自尊心を高めて自分がもっと幸せになっていいと認識する

2. ポジティブに考える
・馬鹿にされても相手にしない
幸せで充実した人生を送る人は、誰にも苦痛を味わわせる必要性を感じない

・耳の痛いことでも快く受け入れる
苦言にどう対応するかは、自分をどう感じてるかに左右される
＊批判に耳を傾け、激励や新たな自分の発見の機会と捉える
＊身構えたり、反論したりしない
＊腹を立てない、プライドが傷付いたらたくさんある他の長所に目を向ける
＊お礼をする、的を得た指摘なら相手にお礼するくらいの度量の広さが必要

3. ありのままの自分を見る
・相手を大切にする
相手も自分と同じように痛みを敏感に感じる人間だと考える

・現実を受け入れる
変えることのできない困難な状況になったときは、人生は公明正大であることを思い出す

4. 自分の手で人生を作り出す
・人がいつも理解してくれると期待しない
それは願望と現実を混同している。

・賢明な選択をする
下記を満たす選択をする。
＊気分が良くなる
＊他の人が変わる必要がない
＊自分の幸せが優先される
＊自分を含めて誰も被害を受けない
＊他の人が責任を取る必要がない

2026/01/16

年を重ねると、自尊心が高まったのか、諦めなのかがわからない事も増えてきた。それでも尚、学びと気付きの多い本。課題はこのような場面に遭遇した時、サッと行動（意識）できるか