プチ断食と長吐き呼吸 たった3日できれいと健康を手に入れる方法

龍村修【監修】

• 販売会社／発売会社: ブルーロータスパブリッシング/インプレスコミュニケーションズ
• 発売年月日: 2013/03/15
• JAN: 9784844375531

商品レビュー

2016/11/12

読みやすくわかりやすい構成に、やさしい色彩、かわいいイラストで無理なく内容が頭に入ってきます！断食初心者の方にはもちろんお勧めですが、経験者の方も楽しく復習できると思います。今まで石原式や船瀬式など硬派な断食ばかりしてきたので、こういう柔らかく優しいアプローチ、ヨガのポーズや長吐き呼吸法などがとっても新鮮でした。

2015/05/14

10月上旬にみぞおちが一日中キリキリと痛み食事が全く喉を通らないことがあった。日頃の不摂生が原因だろうと思っていたので参考のためにと読んでみた。呼吸の吸気と吐気と自律神経との関係が図解入りで説明されていて、吐く息が長めの深い呼吸がなぜ体にいいのかがよく分かる。これは誰もが試してみる価値ありだと思う。一日断食もやってみたい気持ちはあるけど、断食中でも家族に食事を作らなければならない立場上、これはちょっと無理かな。。。