20歳若く見える人の食べ方 老けない、太らない、疲れないオーガスト流フードヒーリング SB新書

オーガストハーゲスハイマー【著】

• 販売会社／発売会社: ソフトバンククリエイティブ
• 発売年月日: 2012/12/17
• JAN: 9784797369618

商品レビュー

2016/02/07

生野菜をたくさん食べる、という点は、ちょっと私には向かないが、
加工食品、人工甘味料、酸化した油、質の悪い肉、マーガリンなどのトランス脂肪酸、砂糖などを摂らないようにするというのは、他でもよく聞く話だし、納得できた。

著者ほどムキムキになりたいとは思わないが、健康で疲れにくい体になるためには、実行できるところは見習おうと思う。

2015/04/08

ご飯、パン、麺類といった炭水化物、そして炭水化物から出来たお酒の摂取を制限すると成長ホルモンが分泌し若返るそうです。でも辛いなあ。

2014/04/29

皿の半分が生野菜で半分がたんぱく質、がオーガスト流とのこと。
糖質はNGという否定形のスタンスでちょっと自分には合わんな。炭水化物も食うし。