20歳若く見える頭髪アンチ・エイジング 講談社+α新書

板羽忠徳【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2012/06/22
• JAN: 9784062727648

商品レビュー

2017/11/12

◆1　なぜ薄毛や脱毛が起きるのか
・予防が何よりも治療

・脱毛症の人の対策
シャンプーを2日に1度　一日はぬるま湯
シャンプーはアミノ酸系ビタミンA,B摂取
糖分、脂肪分、コーヒー、アルコールを控える
ストレス解消

◆2　正しいマッサージシャンプースカルプケア

◆3　頭皮を正常に保つことが大切

◆4　スカルプケアで改善された症例

◆5　有効な育毛剤と食事法
なるべく摂った方がよい食材
・アミノ酸スコアの高い肉魚卵乳製品を摂取
毛髪は18種類のアミノ酸で作られている。大切なのがシスチンというアミノ酸で毛髪を丈夫に保つ。
シスチンは牛、卵、牛乳、うに、牡蠣、ピーナッツ、大豆、じゃがいも、納豆に含まれる

・ビタミンB2
牛乳、うなぎ、チーズ、緑黄色野菜、魚、卵

・ビタミンB6　皮膚の抵抗力を強くする
豆、くるみ

・ミネラル、亜鉛、銅、海藻

なるべく避けたほうがよいもの
・塩分ナトリウム
・香辛料、嗜好品
・アルコール
・脂っこいもの、脂肪のとりすぎ
・甘味料

・亜鉛と銅のバランスがとれているのは牡蠣

・銅は牡蠣、ナッツ、くるみ、そば、オリーブオイル

◆6　試してみたい民間療法
・白髪を防ぐビタミン
葉酸で白髪がよくなった人もいる
葉酸：緑黄色野菜、卵黄、かぼちゃ、アボカド

・黒ゴマを毎日食べる

・緑茶ですすぐ　育毛
シャンプー後、冷ました緑茶で頭皮をすすぐ
カテキンは水溶性なので出がらしではなく

2017/02/18

全体的に髪の毛が薄くなり、地肌が見え隠れするようになって来たので手に取った。まずは、シャンプーマッサージというものをしてみよう。

2015/05/25

髪の毛は抜けなければ生えてはこない! 抜け毛があったということは、新しい髪は必ず生えてきているのです。何もしなくても、もう細い状態になって・・・・・・。ですから、細心の注意で、細くて弱々しい毛髪を大切にケアしないとば髪はうまく育ってくれません。「育毛剤だけ。無頓着な頭皮ケア」では、かえって抜け毛を増やすこともありえるのです。
この道45年、典型的な「男性型脱毛症」から、「女性型脱毛症」、「円形脱毛症」、そして「全頭脱毛症」までの人たちをフサフサにしてきたベテランが、正しい「ヘアチェック」「シャンプー」「スカルプケア」「マッサージ」「育毛剤の使い方」等を豊富な写真、イラスト入りで伝授します。