脳も体も冴えわたる1分仮眠法 ドクターも実践する

坪田聡【著】

• 内容紹介: 何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず日中眠くてたまらないという人も多いはず。本書は寝不足でウトウトしてしまう「使えない時間」を、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変えるための1分仮眠法を紹介しています。著者はテレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ! 』などメディアが注目する現役ドクター。4章で構成されており、寝不足の害と仮眠の重要性から、効果的な仮眠の方法、睡眠のメカニズムを解説し、最終的に質の高い睡眠習慣を身に着けるための方法論を紹介しています。仮眠による健康法や仕事の効率化へのヒントとなる脳も体も冴えわたる仮眠法が学べます。
• 販売会社／発売会社: すばる舎リンケージ/すばる舎
• 発売年月日: 2012/06/20
• JAN: 9784799101032

商品レビュー

2024/07/07

睡眠について知っておくことは大切だと感じた。いつも睡眠慣性に負けているので、なんとか20分の仮眠をうまく取れるようになりたい。

2022/05/05

中田敦彦のYouTube大学で紹介されていた坪田聡さんの著書。ほんとはこの本ではないのだけど、図書館にはこの本しかなかったので…笑
それでも、じゅうぶんに参考になりました。

2021/01/24

仮眠法だけではなく、睡眠全般の知識が詰め込まれた良作！
何度も読んで身につけたい。
そして職員会議眠くなるのが悩み。。
仮眠、実践します‼️