酒飲みは酒をやめるとかえって早死にする

倉知美幸【著】

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2012/03/09
• JAN: 9784072816905

商品レビュー

2020/02/03

ストレスは飲みすぎより怖い
アルコールはノンレム睡眠が減る＝脳が休まらない。
緊張を取る程度のお酒にとどめる。

お酒は心筋梗塞にはいい。適量を超えるとそれ以外のリスクが高まる。
適量はアルコール40～50gまで＝ビール中瓶２本、日本酒２合まで。1週間で調整する。

MCVの数値が102flを超えると飲みすぎ。MCVが高いとビタミンB12や葉酸不足による巨赤芽球性貧血の原因になる。

アルコールを分解するMEOSが増える＝強くなる。
MEOSが活性酸素をつくって、ダメージを与える。
薬が効きにくくなる。

一日に何回も飲む少量分散型飲酒はアルコール依存になりやすい。

2018/02/28

酒をやめろという本は読んだが、これは酒好きが酒をやめるとストレスで逆に健康を害すという話と、適量の酒はむしろ健康にいいという話だった。罪悪感を感じながら飲むのもストレスだしストレスってまじこわいから適量の飲み方を学ぶのによかった。ただ適量をちゃんと守れるかって問題があるけど、、ｗ

2013/07/25

休肝日を週1日作れば、ビールなら1日500ml×2までなら適量らしい。百薬の長とは言われるが、ストレス対処の手っ取り早い方法のため。長生きするためにはストレスフリーな生活を送れば良いんだな。酒で失敗した父に贈答。