脱「臆病」入門 自分をすり減らさず満足な毎日を過ごすための実践術

松本圭介【著】

• 販売会社／発売会社: すばる舎リンケージ/すばる舎
• 発売年月日: 2012/02/24
• JAN: 9784799100790

商品レビュー

2016/01/01

「人にがっかりされると傷つく」「まわりの目が気になって自分を変えられない」「もし、○○だったらと思うと上の空に」……。そんな臆病に振り回されて、思うとおりに動けない人は多いもの。
本書では、臆病の三大原因、「自信不足」「自意識過剰」「存在の不安」をじんわり鎮めるブッダの教えを大公開。
大切なのは、「気持ち」と「行動」が離れないこと。自分をすり減らさずに、満たされた毎日を送るための実践術です。

臆病とは？
　　臆病=自信不足+自意識過剰+存在の不安

臆病と慎重の違い
　　臆病とは意識が自分に向かうこと。
　　慎重とは意識が周りに向かうこと。

あきらめるとは？
　　「ありのままにみる」=「明らかに見る」=「あきらめる」

自分の気持ちとそぐわない行動に出てしまうことは、誰しも経験したことがあると思います。日常にひそむ小さな臆病から脱出できたら、自分で自分の行動をストップさせることもなくなるはず。そうすれば、きっといろんなことが少しずつ前に進むのではないでしょうか。

●主な内容
第1章　「臆病が瞬間瞬間の幸せを損ねている
第2章　「自分だけの行動基準」をもつ
第3章　「こうありたい自分」に操られない
第4章　奪い合いの人間関係から距離を置く
第5章　「変わる」ことに罪悪感を持たない
第6章　自然体の自分から離れないための、生活改善

2012/05/23

「臆病」
一般的には怖がりのことを指しますが、何かにつけて自信がないですとか逃げぐせがついてたりですとか「自分が不安定」な方に向けて書かれた良書です。
まず自信の付け方、なぜ自信がないのか？あるいは不必要なまでに自分を盛って人と接するのか？そこからなぜ自分をわざわざ苦しめるのか？と言ったことを丁寧に解きほぐしていく構成です。

僕は自分を臆病だとは思っていませんでしたが、読了して「何だ自分は臆病だったんだ」と気付かされました。
人は誰しも「臆病」。
そこから少しでも抜け出せるように出来る良書です。