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人は誰でも「元気な100歳」になれる 長寿遺伝子活性化の秘訣 小学館101新書
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 小学館 |
発売年月日 | 2011/04/04 |
JAN | 9784098251056 |
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人は誰でも「元気な100歳」になれる
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①100歳以上に生きるために行うことは? ・40~60歳代はやせ型、70歳代は小太りでもOK。70歳代でコレステロールや脂肪量は下がってくる。 ②食べ方は? ・栄養同じでカロリー30%オフ ・なんでもよく食べるが痩せている ・野菜中心で腹八分目 ・フルーツを常食 ③生活習慣は...
①100歳以上に生きるために行うことは? ・40~60歳代はやせ型、70歳代は小太りでもOK。70歳代でコレステロールや脂肪量は下がってくる。 ②食べ方は? ・栄養同じでカロリー30%オフ ・なんでもよく食べるが痩せている ・野菜中心で腹八分目 ・フルーツを常食 ③生活習慣は? ・早く歩く ・7時間の睡眠 ・人生を楽しむ ④人生設計とは? ・生涯現役 ・夢をもつ ⑤気づき ・1840年~ 2.5歳/10年 寿命が上昇 ・カロリスは何歳からでも8週間で若返る ・高学歴の妻が居る男性は長生き ・見た目が若い人は長生き
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