睡眠不足がなくなる日 自覚なき睡眠障害が増えている！ 主婦の友新書

林田健一【著】

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2011/03/05
• JAN: 9784072768198

商品レビュー

2011/05/01

朝は太陽の日を浴びて体内時計をリセットさせる。
睡眠時間は7時間半とる。
睡眠不足を解消するためのノーハウがためになる。

2011/03/29

眠らない、眠れない、昼間眠い。現代病とも言える睡眠障害。さらに問題は本人に自覚のないこと。現代人の生活にあった「90分リズム快眠法」で睡眠の質の向上を目指す。

夜しっかり寝ているつもりなのに、昼間とても眠い、実はそれは立派な睡眠障害。今増え続けているは現代病のひとつ。さらに問題なのは本人が自覚していないこと。そして、睡眠が不足するとあらゆる弊害をもたらす。メタボ、糖尿病、高血圧などの生活習慣病から、うつ病、そしてストレスの増加、仕事の非効率化……。これらに当てはまる人は、実は睡眠が不足しているのかもしれない。睡眠障害がもたらす、あらゆる要因から睡眠障害の症状と対処法。さらに短時間の睡眠でもいかに睡眠の質を高めるか、「90分リズム快眠法」をスリープ＆ストレスクリニックの林田健一医院長がレクチャーする。