「片づけられない！」「間に合わない！」がなくなる本 ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術

司馬理英子【著】

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2010/08/11
• JAN: 9784804761756

商品レビュー

2016/10/04

とても読みやすいです。

[マチ]

金銭管理や時間管理ができない、度重なるミスなど
なんとかしたいと思い購入しました。

本書を読む事で、自分では気づけない脳のクセなどが分かり
無駄に落ち込んだり、自己嫌悪したりすることが減りました。
また、クセに気づく事で行動の修正にもつながりました。

イラストや大きな文字でまとめられたポイントもあり
とても読みやすく
負担に感じず読み進められました。

最後に、メンタルに関するサポートの項目もあり
精神面でも支えられました。

ADHDでなくても、同様の悩みを持っている人には何らかのヒントになるのでは？と思います。

2025/11/13

　ADHDと診断されたことはない（この本に紹介されている大人のADHDの診断基準には該当しなかった）けれど、遅刻・忘れ物失くし物・先延ばし癖・過集中は身に覚えがありすぎるのでADHD傾向は確実にあるのだろうなと確信を深めた。そして、数々の失敗から挫折感を味わい、自己肯定感が低下しているのも間違いない事実。周りと比べて自分はダメだな、と漠然と思っていたけれど、脳のクセ（記憶のお盆が小さい）だからしょうがない。やれることをやろう、と前向きになれたので読んでよかった。

　これから取り入れていきたい習慣。
・モノを減らす：「使えないもの」「収納できないもの」「捨てる罪悪感」を捨てる
・朝1回、夜1回のミニ掃除タイム15分間
・スキマ時間に予定を詰め込まない
・1日の基本的なタイムテーブルを作る

　他に紹介されている対策は目新しさを感じなかった。スマホのリマインダーなど、自分にあった方法で対策できていると思う。
　あと、1番知りたかったのがスマホ依存対策だったのだけれど、そこに対して言及がなかったが残念。ADHDタイプの人って衝動性の高さから目の前のもの＝スマホに気を取られやすいと思うんだけど、どう対策したらよいでしょうか。。

2025/09/26

書いてあることは至って普通のことなんだろうけど、とても心に沁みた。
そうだよな、そうだよな…色々実践してみよう。

最近精神的に参ってしまって、何も手につかなくなったように感じて困ってました。これを読んで劇的に改善した訳では無いけれど、少し上向きになるきっかけにはなりました。
私はダメだ～…て思っちゃってたけど、そんなことない、いっぱい頑張れてるよなあ。って気づくことができた。
たまに読み返したい。