だいじょうぶ 自分でできる眠れない夜とさよならする方法ワークブック イラスト版 子どもの認知行動療法5

ドーンヒューブナー【著】, ボニーマシューズ【絵】, 上田勢子【訳】

• 販売会社／発売会社: 明石書店
• 発売年月日: 2010/02/25
• JAN: 9784750331324

商品レビュー

2021/06/29

子どもの睡眠に関する本。
ネントレとも重なるであろう入眠儀式と、
不安で眠れない時の対処の二本立て。

前者については親の頑張りや環境調整も必要で、難しいよなと。
後者は困り感がある子にだったらすっと入りそう。

睡眠に関する問題は他のことに本質がある(学校に行きたくないなど)ことも多いので、そこの見極めも大事だと考える。

2011/05/06

どうすれば夜眠れるようになるかを学べる一冊。

具体的な方法が描かれているので、行動に移しやすいです。
睡眠に向けてリラックスしていく方法など、とても参考になりました。
眠りのために、家族団らんの時間も大切であることが示されているのが、私にとっては特に印象的でした。