10代スポーツ選手の栄養と食事 勝てるカラダをつくる！

川端理香【監修】

• 販売会社／発売会社: 大泉書店
• 発売年月日: 2009/07/18
• JAN: 9784278049145

商品レビュー

2012/07/03

とても便利。
ハードな練習の中でちょっとしたサポートがしてあげられたらいいなと思っていたのでもってこいでした。

2011/07/02

スポーツの特性に合わせた献立レシピが参考になりました。
我が家の場合は瞬発力と持久力を強化したレシピがいいらしい。
女の子でスポーツを頑張ってる子のためにはどんな栄養を取ったらよいかという事も少しですが載っているので、これも女の子の親御さんには参考になるのでは。

2010/01/15

この本はスポーツ選手に関する栄養と食事について書いてある本です。例えば、スポーツ選手などはスポーツをやる直前にご飯を食べたらあまりよくないので２時間前くらいに食べるのが一番いいそうです。そして、スポーツをしているときなどは糖分などを補給したほうがいいので水よりかはスポーツだリンクを飲んだ方がいいそうです。そして、冷たい飲み物よりも少しぬるい飲み物の方がその糖分を吸収しやすいそうです。スポーツをやっている方ならとても便利な本なのでぜひ読んでみてください。