はじめての「きくち体操」 講談社+α新書

菊池和子【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2009/01/22
• JAN: 9784062725484

商品レビュー

2021/11/14

〈本から〉
「きくち体操」は、単に体を鍛える体操ではなく、脳と体の関係をとり戻す体操
「きくち体操」の動きはゆっくりゆっくりです。
「きくち体操」では、体操の前に自分のひざをよく触ったりさすったりします。触る、さすることによって、その部分への脳のつながりを呼び醒まし、「アタマのいい筋肉」にしたいからです。「触ってるよ、ここが内ももよ、わかる？」と脳に語りかけます。

「きくち体操」の基本
手の指を足の指の間に入れて「握手」

2020/11/18

「いくつになっても筋肉を育てることが大切。そのためには、筋肉と脳をつないで動かすことです」「はいっ！(^-^)」生涯、生きる道具は、この体しかない。大切に育て、磨いて、痛めることなく。きくち体操は脳と体の関係を取り戻す体操。手の指をぎゅっと握って、一本一本の指を意識する。体の末端が脳につながっている。肩甲骨を1ミリ下げ、腹を引いて、尻を寄せて立つ。これだけで十分筋肉は育つ。坐っている時も、あごを引き、肩甲骨を下げ、腹を引き、尻を寄せる。菊池和子　著「はじめてのきくち体操」、2009.1発行。

2018/10/13

意識して体を動かし、脳と体の関係を取り戻す。生涯生きる道具はこの体だけ、気持ちをかけ、大切に育て、磨いて、痛めることなく生きていきましょう。思いをかけ、手をかけて、あなたがよくしていくのです。

自分の身体を好きだと思っていないし、足裏なんて汚れているから手で触りたくないし、動きを意識していなかった、ということに気づきました。