太る食べ物、やせる食べ物 健康人新書

石原結實【著】

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2008/07/01
• JAN: 9784331513248

商品レビュー

2020/04/17

石原結實　著「太る食べ物、やせる食べ物」、２００８．７発行。大胆に内容を要約すると次の５つに。①やせる食べ物は体を温める食べ物。体が１度上がると代謝が１２％上昇する　②逆に、水を飲んでも太るのは、水分の取りすぎで体が冷え、代謝が低下するから。肥満の最大原因は水分の摂りすぎ。③体を温める（やせる）食べ物は、生姜、ニンニク、唐辛子、そして塩の効能。④ウォーキング、もも上げ、スクワット、つま先立ちなど、運動　⑤笑顔、大きな声、ユーモアの心。特に⑤については、心しますｗ。

2012/04/22

生姜、ニンニク、唐辛子がいいそうです。水を飲みすぎるのもいけないそうなので、生姜紅茶を飲むようにします。