メタボにならない脳のつくり方 扶桑社新書

森谷敏夫【著】

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2008/05/31
• JAN: 9784594056841

商品レビュー

2013/01/22

３周目完了

この先生の言うことは面白いし、納得できるし、タメになるしで、モチベーションアップには欠かせないです。

低インスリンとか、糖質制限よりも、まずは運動。非常に勉強になります。

2008/07/22

「炭水化物を摂らないほうが良い」は誤ったダイエット。炭水化物はグリコーゲンになる時に３倍の水と結合して重くなるので、見かけの体重の増減には大きく寄与するが、それだけの事。問題は体脂肪であり、これを減らすには運動しかない。

運動といっても、そんなに難しく考えなくとも良いが、体脂肪１キログラムを燃焼させるには７０００キロカロリー！だそうです。３０分歩いて１００キロカロリー程度。２ヶ月継続して、やっと１キログラムの減量にしかならんということを意識して、継続させることが重要。歩くのが一番のようです。ただいま実践中。

ただ、表題がねぇ。。。表題につられて購入したようなもんですが、脳のつくり方と言われて、バカを直しなさいと言われているだけのような気になった読後感は何としたものでしょう？

(2008/7/19)