朝型人間の奥義 講談社+α新書

税所弘【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2008/04/19
• JAN: 9784062724968

商品レビュー

2014/05/14

①将来は明るく考える
②将来は明るいと信じる
③今出来ることは今行う
とても、大切なことである。
早起きは、三文の徳どころではない。

2013/08/28

・遅寝早起きからの早寝早起き。
・起きる時間を固定する。
・強く念じれば、決めた時間に起きれる。
・夜型人間は２１時から２４時の間にカテコールアミンがよく分泌され無双状態に。
・朝型人間は１日中バランスよくカテコールアミンが分泌されトータルの生産性がいい
⇒朝型生活にチャレンジする。

2011/11/22

ガバッと起きるのが大事らしい。
５時に起きるのが理想だけどとりあえず６時起きからでも始めてみるといいらしい。