眠れてますか？

岩田アリチカ(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2005/08/25
• JAN: 9784344010314

商品レビュー

2023/11/13

私は若い頃、どうしても朝起きることができなかったのでこのような本を色々と読んだものだ。しかし今思うと起きられないのは当然で、睡眠時間が足らないからだった。遅寝早起きの短眠術をマスターしようと無駄な努力をしていたのが間違っていた。結局短眠もマスターできず心身にダメージが残り人生を失敗した。
現在は極端な短眠はやめているし、年を取ったので朝自然に目が覚めるようになってしまった。
【結論】必要な睡眠時間を確保すること。

2009/12/26

睡眠時間はかなりとっている方ですが‥
眠り方はとてもへたくそだと思うので、読んでみました。
知ってることが多かったけど、いろいろと参考になりそうなことが書いてありました。
眠りをコントロールできるようになったら、ほんと人生変わるんだけどなあ。。

2009/01/16

デブは、慢性的な不眠症です。毎日眠剤を服用し寝ております。この本は、お医者さんの立場ではなく快眠コンサルタントの立場で、快眠をするにはどうしたらよいのかが書かれています。実際実践するのはワタクシ的には難しいです。
朝までぐっすり眠る、ここ数年経験なし子