目からウロコのカウンセリング革命 メッセージコントロールという発想

下園壮太【著】

• 販売会社／発売会社: 日本評論社
• 発売年月日: 2008/02/29
• JAN: 9784535562592

商品レビュー

2017/04/28

自分を少し理解できた。

そして。
僕はずっとパートナーに守られていたんだと、
いまも、これからも。
彼女は人を癒すこと元気付けることの天才だったと思わされた。

愛する人がニコニコしていることが、
それが自身の幸せであると。

2016/10/02

自衛隊の心理幹部だった著者の目からウロコのカウンセリング。
禁じ手と思っていたものも例外的にOKだったり、新鮮な切り口。勉強になった。
・アドバイスは10秒以内
・提案の後に「どう？」を入れてCLに話を預ける
・人が相談するとき、それは具体的な支援を求めてのものではなく、気持ちの苦しさを何とかしたいことが多い
・問題を一時的に回避するだけで、あとは何とかなっていくこともある
・どうして自己弁護するのか→これ以上傷つきたくない、だからびくびくして自己弁護

2016/03/29

・「アドバイスは、相手にさせるためのものと思わないこと」です。カウンセリングにおけるアドバイスは、相手の頭を働かせる刺激になればいいのです。

・教育の中でこの問題を考えるときに使う思考訓練に「あな たが悩んでいるとき、あるいはストレスを感じたときに、どのようなことをしますか」というものがあります。
私の教室などでよく発表される意見をまとめておきました。この表を見てどのようなことを感じるでしょうか。
まず、「どのようなときに悩みが終わるか」という設問については、「問題が解決したとき」「問題解決の糸口が見えたとき」「問題そのものが実は存在しないとわかったとき」などがあります。これはある問題に対して悩んでいたわけですから、よく理解できる悩みの終わり方です。
ところが、「時間が経った」「より苦しい問題が発生した」「恋愛などの楽しいことがあって忘れられた」などは問題解決とは関係ありません。

「どのようなときに悩みが終わるか」
問題が解 決したとき。時間が経ったとき。問題解決の糸口が見えたとき。問題そのものが実は存在しないとわかったとき。だれかが助けてくれる。（より苦しい問題が発生して）もっとつらいことが起こったとき。解決策が見えたとき。おいしいものを食べたとき。恋愛などの楽しいことがあって忘れられた。何かに集中して忘れているうちに。気分が変わったとき。考え方が変わったとき。どうでもいいと思えたとき。何とかなるさと思えたとき。自分の責任ではないと感じたとき。許してもらえると感じたとき。仲間に助けてもらえると感じたとき。みんなも同じ悩みをもってるとわかったとき。自分に自信が持てたとき。つらい状況に慣れてきたとき。

・なぜ私がそこにこだわるかというと、多くのカウンセラー が、どうしても問題解決のほうに意識が向くために、クライアントの気持ちを軽くする支援ができなくなるからです。

・いずれの道も、目標の地点に向かうまでに、大きく5つのポイントを通ります。それは、
①問題の責任に関する認識ポイント（君の責任だ⇔責めないよ）
②問題の重大さ、クライアントの苦しさに関する認識のポイント（まだ耐えられる、大したことないよ⇔苦しかったね）
③クライアントの努力に対する認識のポイント（まだ頑張れるよ、頑張ってない⇔頑張っているね）
④クライアントの反応に対する認識のポイント（他の人もやっているよ⇔無理もないよ）
⑤クライアントの能力に対する認識のポイント（君ならできる⇔善戦しているよ）
です。そして目的地となるの が、具体的方法論に関するポイントです。（こうすればいいよ）